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生活達人
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肩如石頭硬？ 學會這招立馬KO痠痛
: (健康醫療網／記者吳珮均報導)
上班族多久坐不動，加上姿勢不良，長時間下來，肩膀也跟著硬梆梆。而隱隱作痛的痠痛感，輕則按摩可以舒緩，嚴重則可能使自己動彈不得，大幅降低工作效率，連帶影響生活品質；長時間坐在辦公桌前打電腦的族群，究竟該如何擊退肩頸痠痛呢？
痠痛原因多 運動是不二法門
新竹醫師公會理事長呂紹達醫師表示，造成痠痛最常見的原因除姿勢不良外，還包括身體老化、缺乏運動、疲勞等因素。而痠痛症狀若不處理，長期下來筋肉就很有可能會硬化，其柔軟度、強度、耐力都將大打折扣，甚至關節的靈活度也會隨之下降，讓痠痛的情況愈來愈嚴重，進而引起身體其他部位的不適。
呂紹達醫師說，面對痠痛很多人會藉由貼藥布、吃藥、按摩，甚至是置之不理等方式緩解，但其實這些效果都相當有限，唯有透過運動，才能達到消除痠痛的效果，甚至減緩身體老化的速度。
舒緩筋骨痠痛 一條毛巾就能搞定
呂紹達醫師提到，若為肩膀時常感到痠痛、手臂痠麻無力、脖子僵硬等，可準備一條毛巾，雙手握住毛巾兩端，放置在頸部後面，與肩平行，接著依平時步行方式走，同時調整呼吸，接著將上半身向右側轉，左右交替各5次，將可強健肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌、斜方肌等，有效達到緩解肩頸痠痛問題。
小薰每天爬山拍片 1小時來回喊「不輕鬆」
: 台灣山林喜劇「山的那一邊」集合新生代潛力演員小薰（黃瀞怡）、蘇達、何林駿及撒基努共同演出，由資深導演王道南執導。為了電影，演員與工作人員深入台灣山林拍攝，吃盡苦頭，但他們苦中做樂反而培養出好默契，將這場在深山中發生的瘋狂又荒謬的喜劇，也充滿原住民式的樂天搞笑，讓電影爆笑加碼。電影原定8月17日，但因暑假檔期滿滿，為了讓好片不寂寞，確定延後於9月7日和觀眾們見面。
電影95%以上都在山林裡拍攝，有著原住民血統的蘇達及撒基努表示回到山林中，讓他們非常自在，蘇達表示當初拍攝很多作品都不是完全進入山裡拍攝，像是當年拍「賽德克．巴萊」因為是部歷史的史詩大片，讓他覺得走在山林中的每一步都在回溯歷史，心情比較沉重，但演出「山的那一邊」的時候，心情完全不同，「就像是進入了一個自己的山林樂園，或是自己從小成長的地方，很自在很開心。」而有著獵人身份的撒基努回到山林也感到熟悉感，他表示自己有多次在深山裡過夜的經驗，「大雪山真的很美，而且空氣很好，可以見到山頂上的雲海，各種動物啊！真的很棒。」
而小薰也曾在原住民部落拍過「只要我長大」，但電影並沒有到深山的場景，她笑稱拍攝「山的那一邊」光是天天走山路去拍攝，都讓她覺得不輕鬆，她笑說：「先是要坐車30分鐘到山下，再爬山去開工，收工還要下山，但工作人員比我們演員更辛苦啊！」而何林駿表示第一次體驗到台灣山林，讓一直熱愛大自然的他很興奮，「山林裡很安靜，我們天天早睡早起，我很enjoy在山林裡的生活。」
「山的那一邊」焦聚原住民樂天表現喜劇電影，特別請到許多原住民的文化工作者提前觀賞，他們都給予正面評價，覺得電影拍山的樣貌拍攝得讓他們很驚艷，「山景拍得很美麗，演員的對話也很自然」，「電影中有滿多的對話金句，呈現找刷卡購買折扣了原住民將簡單詞彙轉了幾個彎後的幽默哲學」，「巡山員工作和感情的衝突性，設計的很有趣」。
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